Một trong những yếu tố quan trọng giúp vận động trở nên bền vững chính là lắng nghe cơ thể. Mỗi người có nhịp sinh hoạt và khả năng khác
Duy Trì Nhịp Vận Động Bằng Những Khoảnh Khắc Ngắn Trong NgàyDuy Trì Nhịp Vận Động Bằng Những Khoảnh Khắc Ngắn Trong Ngày
Thay vì dành cả giờ để tập luyện, bạn có thể duy trì vận động bằng cách chia nhỏ thành nhiều khoảnh khắc trong ngày. Đây là phương pháp dễ
Tạo Sự Linh Hoạt Cho Cơ Thể Qua Những Động Tác Nhẹ NhàngTạo Sự Linh Hoạt Cho Cơ Thể Qua Những Động Tác Nhẹ Nhàng
Sự linh hoạt của cơ thể không chỉ đến từ những bài tập mạnh mà còn từ những động tác rất nhẹ nhàng. Khi bạn thực hiện những chuyển động