Thay vì dành cả giờ để tập luyện, bạn có thể duy trì vận động bằng cách chia nhỏ thành nhiều khoảnh khắc trong ngày. Đây là phương pháp dễ
Danh mục: Giữ nhịp vận động bằng các hoạt động ngắn và thường xuyên
Danh mục này xoay quanh việc duy trì vận động thông qua những khoảng thời gian ngắn trong ngày. Mục tiêu là tạo sự ổn định mà không cần buổi tập dài.