Sự linh hoạt của cơ thể không chỉ đến từ những bài tập mạnh mà còn từ những động tác rất nhẹ nhàng. Khi bạn thực hiện những chuyển động
Danh mục: Lắng nghe cơ thể để lựa chọn mức vận động phù hợp
Danh mục này khuyến khích người tập quan sát cảm giác cơ thể và chọn cách vận động tự nhiên, không ép buộc. Đây là phương pháp giúp việc vận động trở nên nhẹ nhàng và bền vững.