Một trong những yếu tố quan trọng giúp vận động trở nên bền vững chính là lắng nghe cơ thể. Mỗi người có nhịp sinh hoạt và khả năng khác
Danh mục: Tập trung vào sự linh hoạt của cơ thể qua các động tác đơn giản
Danh mục này hướng dẫn những bài tập nhẹ giúp cơ thể dễ cử động hơn. Nhấn mạnh sự thoải mái và sự mềm mại trong từng chuyển động.